w domu

no jak dokupi prasę do nóg kupi, przysiady można robić, wspiencia na palce, wykorki no sporo rzeczy można zrobić przeznaczając około 1000-1200 mozna juz cos fajnego uzywanego dostac i wycwiczyc w domu wsyztskie partie a za 600zł to bez szału.

masz 14 lat wiec jakaś taka dieta nie jest ci potrzebna tylko zdrowo sie odżywiaj 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html co do treningu to na poczatek domator Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

z mojej strony i obserwacji :to spadki zawsze są z lewej.. a prawa zawsze przerasta nawet jak tylko w domu ćwiczysz. ten sam problem mam .. to naprawdę żałośnie wygląda być tak obciętym... to nie Anglia że you al-right.

Nie robiłem morfologi .. git ogarnę to i wrzucę badania jak zrobię . Nie ma mnie w domu jutro będę podeśle foto tego cloma

Rozciąganie, mobilizaje jak nabardziej w domu mzoesz wykonywać, porozciągasz miesnia, będzies bardziej sprawny

[...] po treningu , i nic i sie nie dzieje- tłuszczem nie nie oblewa ;, rok temu tez chodziłem na silke i piłem carbo przez 3-4 miesiace i nic złego. a gainer czy biało to jako uzupełnienie posiłkow - wiadomo nie kazdy siedzi w domu i nic nie robi - wielu z nas pracuje , studiuje i nie zawsze jest mozliwosc zRoBIEnia jakiegos dobrego zarcia itd.

jak trenujesz w domu np z masą ciała to się nie ma co dziwić ze nie odczuwasz obolałości mięśniowej. Mozemy jedynie gdybać, zacznij ad ankiety działu

mi pomaga oprocz vita-min z olimpu, dodatkowa porcja vit c + vit d. Dawno juz nie chorowalem, mimo ze w domu wszyscy chorzy

Na allegro poszukaj.. Ale chyba lepiej zrobić w domu ABS II albo A6W, bo ławeczki nie będziesz miał gdzie schować skoro teraz nie masz miejsca na brzuszki...

Hormonom jak już. Siłownia nie hamuje wzrostu. Na początek zrób sobie trening w domu zanim się na tą siłownie wybierzesz.... Pzdro

dzieki:) trenowalem juz w domu ok 6 miesiecy

moze ktos mily kto posiada w domu puste opakowanie po Reanimatorze, moglby je zwazyc :) wtedy bedziemy dokladnie wiedzieli ile jest :)

czyli mam rozumieć że, jak kończe trening około 19 to zaraz w domu jej np. ryż z bananem a za około 30 do 45 minut jakieś białko np.kefirek +ser biały chudy(przykładowo, bo odżywek narazie nie jem), i na sen jakieś białeczko

no to biegaj sobie, rob tabate w domu, lub rower

a z kardio mam w domu wioślarza. niestety z kondycją na razie krucho i po 10 minutach umieram

No nie ważne, Pudzian diety nie ma a siły za 5-ciu, trenować sobie będę prawie co dziennie, bo mam domową siłkę w domu. Zrobię sobie tak: Pon-klatka, wt-bary, sr-bic, cz-tric, pt-plecy, sob-nogi, nie-brzuch - dobrze?

czy ja wiem jak masz drazek w domu to nie zastanawiaj sie tylko cwicz i cwicz

Złamanej nie miałem ani nic podobnego , ok poszukam jakiejś masci w domu :] pozdro

WF to mam 10h tygodniowo :) w domu cwicze lydki,bic(jak bic to chyba ramiona tez cwicza?),brzuch,rozpietki, do tego chce jeszcze tric i grzbiet ;) od pazdziernika bede chodzil na treningi od skoków na AWF.

ćwiczę regularnie w domu, oczywiście że chce dobrze wyglądać lecz jak mowie ćwicząc przez 3 miesiace i przytyć zaledwie 2 kg to chyba nie jest dużo może macie jakieś rady co do tego?? Podkreślam że nie chce brać żadnych tabletek, suplementów itp.